Hamilelik, vücut için önemli bir değişim zamanıdır. Temel stabilite, güç ve genel zindeliğe odaklanan derslerimiz; vücudunuzun, geçirdiğiniz değişikliklerle başa çıkması ve onu strese hazırlanmak için mükemmel bir yoldur. Eğer gebelik kişi için herhangi bir risk taşımıyorsa, gebelik dönemi konusunda bilinçli uzman eğitmenler eşliğinde, ihtiyaçlarına uygun pilates egzersizleri yapmasında bir sakınca yoktur.
Hamilelere özel pilates derslerimiz; ilk üç aylık dönemden son döneme kadar etkili bir egzersiz sağlamak için gelişmekte olan bir gebeliğin değişen gereksinimleri etrafında yapılandırılırken, anne ve bebek için tamamen güvenliği ön planda tutar.
Pilates derslerimiz sonucunda kaslarınızı düzgün bir şekilde aktive etmek için yeniden eğiterek, doğum ve doğumun zorlukları ve doğumdan sonraki süreçte bedenizinin talepleri ile daha kolay başa çıkabilirsiniz. Ayrıca dersler; bağışıklık sisteminizi ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olacak ve hamileliğinizden daha iyi zevk almak ve doğum için daha iyi hazırlanmak için gereken enerji seviyelerini sağlayacaktır. Bu sınıf, vücudunuzu nefesinizle nasıl kontrol edeceğinizi, nefesi karın ve pelvik tabanınıza nasıl bağlayacağınızı öğretir.
Doğum ve doğumdan sonraki süreçlere hazırlık için derslerimiz hakkında daha fazla bilgi ediniz.
Hemen Kaydol
Carrara Pilates ile sağlıklı bir başlangıç yapın. Ücretsiz deneme dersi almak için bize ulaşın.