Yerde yapılan mat pilates egzersizleri, omurga ve bel ile birlikte esnekliği ve kas tonusunu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca zihin dengesinin yanı sıra beden dengesine de odaklanır.
Mat Pilates; pilates kavramlarına kademeli bir giriş olarak hizmet edebileceği, daha gelişmiş teknik ve ekipmanlarına kolay geçiş için vücudu ve zihni eğiteceği için, genellikle uygulamaya yeni başlayanlar için önerilir.
Pilates için temel olan her kavram ve hareket mat pilates çalışmasına dahil edilmiştir: nefes alma, merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet ve akış. Aynı zamanda, mat pilates çeşitli makinelerin kullanıldığı egzersizlerden daha zor olabilir, çünkü doğru performans tamamen size bağlıdır ve vücudunuzu nasıl tuttuğunuzun yanı sıra, vücudunuzun hareketlere nasıl tepki verdiğini de bilmeniz gerekir. Mat pilates; ekipmansız egzersizlerin dışında, ağırlık topları, direnç bantları veya pilates halkası gibi ekipmanları içeren egzersizleri de içinde barındırır.
Mat pilatesin faydalarını keşfedin.
Hemen Kaydol
Carrara Pilates ile sağlıklı bir başlangıç yapın. Ücretsiz deneme dersi almak için bize ulaşın.